最佳温度有利养生&女人泡脚40度驱走寒凉体质
35℃左右的温水对口腔有保护作用。可以防止牙龈出血、牙神经痉挛的发生。不会给牙齿骤冷骤热的抚慰。
人体正常体温是37℃。幅度不超过1℃。一般来说，但会有波动。清晨时体温最低，午后达到最高。体温还会受多种因素影响，如女性会在排卵后体温升高，一直继续至下次月经前，这与性激素分泌有关；老人因新陈代谢减慢，体温会偏低，因此要注意保暖；精神紧张、情绪激动时，体温最多会升高2℃，此时可试着静坐，体温自然会降下来。 广西巴马瑶族自治县是世界卫生组织推崇的短命之乡。可见这个温度利于短命。当室温低于4℃，那里的年平均气温就是20℃左右。人会感到寒冷；室温超过35℃，心跳就会加快，血液循环加速，容易头昏脑涨、昏昏欲睡。最佳睡眠室温也是20℃左右。室温在24℃以上，睡眠变浅，翻身、蹬被子的次数会增多。室温在18℃以下，人不容易深度睡眠。冬夏两季恒定室温有些困难，但应尽量做到冬天室温不低于16℃，夏天在25℃~27℃就好。 口腔唾液酶存在最佳温度是37℃。食道黏膜非常娇嫩，吃过热的食物会破坏它有利于消化。另外。最高耐受50℃~60℃食物，过上海人论坛热就会损伤黏膜，久而久之诱发癌变。吃寒食则会使胃肠血管迅速收缩，影响食物的消化吸收，诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。国古代名医孙思邈在千金方》中指出：热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。就是说进食应选择适当温度，热食不能烫嘴唇，冷食不要冻得牙酸疼。 研究证实。增加食管癌发病率。英国《每日邮报》曾刊登国际多项权威研究指出，临时喝烫水会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉。茶水温度高于68.8℃即算热茶，临时饮用会增加8倍食道癌风险。即使在冬天，人们也不要喝超过50℃的水。饮品的营养价值、口感也和温度有关。冲蜂蜜水的最佳温度是50℃，太烫会损害营养；红葡萄酒18℃左右喝口感好；牛奶不宜高温久煮，60℃~70℃就可杀菌，最好冷却后喝。 澳大利亚一项研究指出。男人怕热，男女洗澡温度有所不同。女人怕冷。因此，女人要比男人更常洗热水澡。用感觉略烫的39℃水洗澡就很适宜，有助清洁皮肤，增强新陈代谢，消除疲劳。水温过高会破坏皮肤维护层，降低皮肤对细菌的抵抗力。男性不宜频繁洗热水澡或蒸桑拿，高温会破坏精子生长环境，以每周一次，每次15~20分钟为宜。很多人还推崇冷水澡，可增强心肺功能和免疫力，但水温不宜低于20℃左右，尤其是身体虚弱的老人、小孩，以及在经期的女性。 俗话说。如吃补药”脚部温度是人体中最低的因此泡脚水可以稍热一点，热水洗脚。可促使足部和下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。女性往往体质偏寒，水温还可稍热一些。但也不要一味用特别热的水烫脚，应以40℃左右为宜，尤其是糖尿病患者，洗脚水温不要逾越37℃。 非油性皮肤和混合肤质的人可用高于30℃的温水洗脸。不只可以洗去浮尘，有温热感不觉得烫即可。还可使毛孔张开，利于深层清洁。水温过热，面部皮肤就容易发干，出现细纹。水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，使人精神振奋，但会引起皮肤血管收缩，肤色变得苍白，弹性减弱。 英国一项调查发现。以36℃~40℃为最佳。中医认为“头为诸阳之会”用太热的水洗头会加速血液流动，洗头水温越接近体温越好。造成头脑昏昏沉沉，还会把头皮油脂洗掉，导致发丝失去光泽、头皮发痒。冷水抚慰则会造成头皮毛孔和血管收缩，影响大脑供血供氧，使血压升高。临时用冷水洗头还会导致气血不畅，容易头痛。
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